Jumat, 07 Oktober 2011

4 Tips Berpikir Positif dalam Bekerja

Dalam hidupnya, manusia senantiasa dihadapkan pada berbagai cobaan yang membuatnya sulit untuk terus berpikiran positif. Namun demi meraih keberhasilan dalam hidup, orang harus selalu memiliki motivasi untuk maju dan tidak mudah menyerah tatkala menghadapi cobaan. Menurut Marcus Aurelius, Filsuf dan Kaisar Roma dalam tulisannya: meditation, hidup kita adalah bagaimana pikiran kita mewujudkannya. Jadi berpikir positif adalah cara membuat hidup menjadi positif atau cara melihat sesuatu yang lebih memberikan motivasi.

Akan tetapi berpikir positifpun bukan berarti memiliki keyakinan berlebihan yang tanpa menggunakan perhitungan, namun disini lebih ditekankan pada cara menilai kembali segala sesuatu dengan menekankan pada segi positif. Ibarat melihat sebilah pisau orang bisa melihatnya sebagai alat untuk memotong ataupun sebagai benda yang bisa melukai. Untuk lebih jelasnya, dibawah ini kubagikan beberapa cara yang berguna untuk membantu kita membentuk pikiran positif :

1. Bayangkanlah akibat terburuk yang mungkin terjadi

Bila Kita cenderung mudah khawatir bahwa segala sesuatu tidak akan berjalan sesuai dengan yang Kita harapkan, bayangkanlah akibat terburuk yang mungkin terjadi. Dengan bertanya kepada diri sendiri, “Kemungkinan terburuk apakah yang bisa terjadi?“ Kita akan merasa lebih tenang dengan menerimanya kalaupun segala sesuatunya tidak berjalan sesuai dengan yang Kita harapkan , katakanlah pada diri sendiri bahwa semua itu bukanlah akhir dari segalanya. Langkah berikutnya , pikirkanlah cara – cara untuk membuat keadaan lebih baik sekali kita mulai bertindak Kita tidak akan mempunyai waktu untuk memikirkan kekhawatiran tersebut.

2. Lihatlah segala sesuatu secara khusus jangan disama ratakan

Sudah sewajarnya bila kita memilki satu hal yang tidak mampu kita kerjakan dengan baik. Karena itu kita tidak perlu menyamaratakan. Jangan sampai ketidakmampuan kita melakukan satu hal membuat kita merasa tidak mampu melakukan hal lain. Terkadang kita cenderung membesar – besarkan sesuatu hal dari yang sebenarnya. Misalnya seseorang murid merasa dirinya lengah dalam pelajaran Matematika, padahal ia hanya belum menguasai perkalian dan pembagian yang panjang. Jadi batasilah masalahnya, jangan dibesar – besarkan sehingga kita meragukan kemampuan kita sendiri.

3. Lakukanlah sebaik mungkin lalu terimalah bagaimanapun hasilnya

Bila kita telah berusaha mengerjakan sesuatu atau menyelesaikan sesuatu masalah dengan segenap kemampuan kita, selanjutnya hadapilah apapun yang akan terjadi, bahkan hal yang paling kritis sekalipun. Kita harus menyadari bahwa berpikir positif tidak berarti satu penyelesaian sesudah itu selesai. Ingatlah pepatah lama : Jika pertama kita gagal, coba, coba, dan cobalah lagi.

4. Akuilah prestasi Kita

Jika hasil pekerjaan Kita memang baik, akuilah. Kita semua mudah merasa tidak enak jika mengalami kegagalan, jadi mengapa tidak merasa senang jika berhasil ? Terimalah dengan senang hati jika seseorang memuji Kita. Cara terbaik menerima pujian tanpa menjadi sombong adalah cukup dengan mengucapkan terima kasih.

Kamis, 15 September 2011

iseng PART 1 @Laweyan Surakarta, Central Java


Selasa, 30 Agustus 2011

Happy I'd Mubarok

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
S E L A M A T HARI RAYA IDUL FITRI 1 4 3 2 H MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

ya sudahlah...

310811

-ternyata kita sama-sama masih ingat ,,,
so gak bisa lanjut deh !-

maaf :(

(arum,2011)

Minggu, 28 Agustus 2011

Warna-Warni


Hijab Action


Sabtu, 27 Agustus 2011

Thank you Alloh

TUHAN..
terima kasih atas kesabaran yang telah Engkau beri.
terima kasih sekarang aku telah dapat mengalahkan egoku.
terima kasih saya tidak sejutek dulu.
terima kasih telah membuka pintu hatiku untuk bisa lebih berlapang dada

semua usahaku adalah Ridhomu.
Lillahita'ala saya sudah menjalani proses pendewasaan yang sebelumnya belum pernah saya fikirkan.
Gak nyangka ya arum bisa lho melawan "batu" milik manusia itu meski belum pecah 100%.
Kemarahan dilawan kesabaran
Kekerasan dilawan kelembutan
Dosaku hari ini semoga dapat berkurang ya Alloh
Aku tidak ingin mempunyai musuh lagi
Dulu sahabatku yang begitu baik justru jadi musuh akibat kejutekanku
Sekarang hal itu juga terjadi kepada temanku yang lain
Astagfirulloh
GAK ENAK BANGET ,,,hiks,,,
"kayak kamu gak jutek aja"...ya Alloh kata2 temenku itu benar2 menusuk...
sebegitu kejamkah aku?
WAHAAAAAIIII...teman2ku aku lho uda insyaf..ya apa seh? aku jadi serba salah. Jutek klo gak ada sebabnya buat apa bro. Kurang kerjaan kan...

ngomongin harga diri penting gak sih??? rela demi seseorang yang bukan siapa2? Apa harus dilakukan?
Sampai dimana batasan harga diri?

Hidupku tidak lama. Kata ustad umur para pengikut Nabi Muhammad SAW itu pendek bila dibandingkan dengan nabi2 sebelumnya. Oleh sebab itu di umurku yang pendek ini aku gak mau punya musuh. Dosaku uda banyak jadi gak mau nambah dosa lagi.

Aruuuuuuuumm..
Jempol deh buat kamu yang uda bisa bikin manusia satu itu tau cukup "tau" aja uda bersyukur.
Gak pengen lebih dari itu. Sudah cukuplah sampai disini aja. Urusan dimaafin atau gak itu Alloh yang menilai sapa yang lebih mau mengikhlaskan.
Mungkin manusia satu itu akan sadar jika aku sudah tiada. Dia akan mengerti apa yang aku maksud setelah aku tidak berada di dunia. Ya tak apalah jika itu jalan yang terbaik.
Astagfirulloh...
Maafkan atas kesalahanku di masa lalu ya Alloh. Kejutekanku membawa bencana untuk teman,sahabat,pacar,mantan dll. Maafkan aku semua. Aku khilaf...aku mulai menata kehidupan yang baru dengan sifat yang lebih baik.
Go...Fight...!!!

Jumat, 26 Agustus 2011

Finally I met YOU

270811

Lama gak curhat ya...
Kalau gak galau gak asik. Ya..itulah arum. Hidupnya berubah menjadi perempuan melankolis. Sebenarnya gak pengen seperti itu tapi aku belum bisa merubah diri.
Semenjak bertemu dengannya 4 tahun lalu hidupku jadi berubah. Lebih mengerti artinya kasih sayang, cinta, persahabatan, pertemanan, pergaulan, rasa cemburu (walau kadang2 gak ngerasa).
Perbedaan itu lebih indah kawan. Saling melengkapi itu sulit...mengerti apa yg diinginkan seseorang tanpa kita bisa mengerti.
Kembali kekesetiaan. Inget setia tuh inget banget sama dia. Sampai sekarang yang setia itu sapa sih? aku atau kamu????
Jadi keinget sebelum aku bertemu dengannnya, aku sosok perempuan yang cuek. Kata temen2ku aku tuh galak bgt. Itu cuma sampul aku doang. Sebenarnya aku tidak seperti itu. Aku sebenarnya sosok perempuan yang gampang rapuh.
Ya Tuhan sekarang aku masih juga galau. Kapan gak galau lagi? Susah menerima takdir Tuhan bahwa aku tidak bisa melepasnya begitu saja. Aku sudah mencoba mencari penggantinya tapi belum dapet juga. Sudah berusaha membuka hati untuk orang lain tapi belum juga terketuk. Sudah berusaha dibantu oleh teman2ku dan pada akhirnya aku belum juga bisa meninggalkan sosoknya. Seberapa banyak sih kenangan itu? jujur sih banyak banget.
Meskipun dia bukan milikku lagi. Aku rela tapi tidak untuk sepenuhnya. Aku masih merindukan sosokmu yang dulu bukan yang sekarang. Hidupmu sekarang berubah. Tak kenaliku lagi.
Seberapa banyak tetesan air mataku tidak akan kering untuk kamu. Seberapa sakitnya aku karena telah kau lukai aku tetap membanggakan sosokmu yang aku kenal dulu.
Kamu memang tak tau apa yang aku lakukan selama kita tak bersama. Tapi ingatlah bahwa Alloh tau...
Ya Alloh apa ini yang namanya cinta sejati? Aku ikhlas jika kita tak pernah dipertemukan lagi di dunia tapi jujur ya Alloh aku ingin di pertemukan dengannya di alam yang berbeda. Itu adalah keinginanku beberapa waktu yang lalu ketika aku benar2 rapuh.
Tapi Alloh berkata lain...hari ini aku dipertemukan lagi olehnya. Subhanalloh..
Walau tak sepatah katapun terucap diantar kami. Tapi aku bisa membaca matanya. Maafkan aku belum bisa mengalahkan egoku untuk menyapamu. Kesalahanku yang membuat dirimu sangat benci padaku mengurungkan niatku untuk menegurmu terlebih dahulu. Lidahku seakan terjepit. Mulutkupun seakan terkunci. Aku tau memalingkan muka itu tidak sopan ketika kita bertemu sosok orang yang sangat kita kenal. Sombong sekali aku ya Alloh. Aku mengerti dia tak mau menyapaku karena aku bukanlah siapa2nya. Aku hanya sosok musuh di matanya. Aku adalah sosok pengganggu hubungannya bersama perempuan lain.
Sungguh besar KEKUASAAN TUHAN. Tak menyangka aku dipertemukannya. Serasa kembali ke 4 tahun yang lalu. Aku mengerti aku perempuan yang tidak setegar perempuan yang lain. Cuma gara2 dia aku bisa mengalahkan egoku. Aku coba untuk berhubungan baik walau gak ada respon dari dia. Tak apa...Aku gak ingin memutus silaturahmi sesama manusia. Sejahat2nya,sedendam2nya,semarah2nya aku ke dia tetap dia adalah orang yang pernah aku sayangi.

Kalau ada yang tau...aku sampe gak bisa tidur. Padahal nanti aku harus sahur. Ya Alloh mimpi apa aku semalem. Tanpa ku duga dan tanpa ku kira ini semua terjadi.

Jika kamu adalah orang yang sedang baca tulisanku dan merasa kaulah orang yang ku maksud...aku mohon jangan ada lagi kebencian. Aku tak bermaksud untuk merusak hubungan kalian. Aku hanya ingin kita bisa menjadi teman tanpa ada masalah apapun yang mengganggu pertemanan kita. Aku mohon dengan sangat jangan lagi abaikan kebaikanku. Itu hidupmu aku tak berhak mengatur. Aku tidak ingin punya musuh. Aku hanya ingin kau mengerti apa yang aku rasakan bahwa tidak mudah melupakanmu.

Thanks God :)


Sing : 
berulang kali kau menyakiti berulang kali kau khianati 
sakit ini coba pahami
ku punya hati bukan untuk disakiti
ku akui sungguh beratnya meninggalkanmu yang dulu pernah ada

Sabtu, 23 Juli 2011

unforgettable moment.... :)

24.07.11

Madiun, 18 Juni 2011
Happy Wedding my best friends :*


kami mengucapkan "semoga kamu langgeng sampai maut memisahkan dan semoga menjadi keluarga SAKINAH, MAWADAH dan WAROHMAH :D"

prewedding kalian KEREEEEENNN... (mupeng mode on)

hmmmm...., so yummy :d

ketauan banget sapa yang sering nambah..ups :'D

kapan bisa nyusul kalian? hahahaha ...

...and after that...it's time to "narsis"







Liburanku............

24.07.11


so romantic place...enggak bisa ke menara Eiffel beneran replikanya aja juga boleh :P

what a day ! yeah...

it's not in BNS :0

this is it...ala chef Arum...( bohong banget :D )

and then the day after yesterday...



miss you...my smile...

23.07.11




Tuhan...
menjadi wanita yang bahagia adalah impianku di setiap lelap tidurku
apa kabar senyum itu, dimanakah ia berada?
ntahlah....
aku lelah menangis
kini air mata itu telah kering seiring waktu berjalan
kembalikan senyum itu Tuhan,,,
pintaku sederhana
aku masih dan masih menunggunya hingga detik ini
meski harus bertemu dgn kesabaran
aku yakin mampu
Tuhan...
hiasi hari-hari ku dengan rencana indahMu
ketika ku bangun dari mimpiku, aku ingin senyumku kembali
hanya senyum itu yang dapat menghapus semua perih
pesakitan ini telah lama tinggal
ingin sekali melenyapkannya dan mencabut hingga ke akar 
Tuhan...
tunjukkan kemana langkah ku pergi
pertemukan aku dengan senyumku
aku ingin dapat tersenyum kembali seperti mentari
aku iri dengannya
senyum paginya yang begitu hangat membuatku ingin sepertinya
senyumku adalah sketsa pikiranku
senyuman ku adalah gambaran hatiku
senyumku adalah lukisan perasaanku

...i hope my smile always living in my heart...





Rabu, 20 Juli 2011

Judika - bukan DIA tapi AKU

21.07.11

berulang kali kau menyakiti
berulang kali kau khianati
sakit ini coba pahami
ku punya hati bukan tuk disakiti
*
* ku akui sungguh beratnya
meninggalkanmu yang dulu pernah ada
namun harus aku lakukan
karena ku tahu ini yang terbaik
ku harus pergi meninggalkan kamu
yang telah hancurkan aku
sakitnya, sakitnya, oh sakitnya
repeat *
reff:
ku harus pergi meninggalkan kamu
yang telah hancurkan aku
sakitnya, sakitnya, oh sakitnya
cintaku lebih besar darinya
mestinya kau sadar itu
bukan dia, bukan dia, tapi aku
begitu burukkah ini
hingga ku harus mengalah
ku harus pergi meninggalkan kamu
yang telah hancurkan aku
sakitnya, sakitnya, oh sakitnya
(cintaku) cintaku
(lebih besar dari benciku) lebih besar dari benciku
cukup aku yang rasakan
(jangan dia) jangan dia
(jangan dia) jangan dia cukup aku
(jangan dia jangan dia) cukup aku
(jangan dia)

Jumat, 20 Mei 2011

H minus 2

Tanggal 20 Mei 2011
Malam hari tepat pukul 20.40 WIB

Haduh aku terlambat 40 menit...padahal rencananya aku mau ngeblog jam 20.00 tapi berhubung abis nganterin temen ke pendopo ISI Surakarta untuk rapat produksi "Kejar Tayang". Seneng deh bisa belajar penyutradaraan sama temen-temen ISI. Good Luck Guys...moga produksinya lancar.

Betewe, cepet banget udah H minus 2 menuju  Sweet Twenty...ayeey :D
Hari ini enggak jauh beda dengan keadaan kemarin. Tapi alhamdulillah lebih baik. Betapa senangnya baju kebayaku udah jadi. Hmmm, padahal pakainya masih lama tapi aku antusias banget pengen pakai cepet-cepet,hehehe...
Hem...hem..hem...sedih juga rasanya enggak ada yang bisa aku bagikan kesenanganku ini ke orang lain. Tepat sebulan yang lalu aku terlalu bahagia menceritakan keinginanku memakai kebaya rancanganku sendiri ini ke seseorang ya bisa dibilang teman akrabku. Dia begitu semangat memberi saran dan kritik setiap aku ceriwis or ngalur-ngidul cerita tentang ini semua. Arrgghh...tapi kok ya sekarang dia cuek bebek banget ke aku. Kenapa ya? Sibuk kali ya..positif thinking aja deh. Padahal aku sangat mengharapkan canda tawa itu lagi hadir diantara kami.
Jujur ya aku sangat membutuhkanmu sekarang bahkan sejak beberapa waktu yang lalu. Aku merasa kesepian sejak kau putuskan untuk tidak menghubungiku lagi. Hilang tanpa kabar...tak ada pesan bahkan smspun enggak. Ada apa denganmu teman? Apa iya aku telah melakukan kesalahan? Maafkan aku teman. Aku mohon kembalikan temanku seperti dulu kala.
 
-Miss you so much...-

Cukup kayaknya nulisnya. Udah enggak ada yang bisa di share lagi. Udah "buntet" nih otak.


Kamis, 19 Mei 2011

H minus 3

H-3
Tanggal 19 Mei 2011
Malam hari tepatnya pukul 19.00 WIB

Enggak tau mau cerita apa dan mau omongin masalah apa. Pastinya sekarang ini yang ada di dalam otak saya bagaikan benang kusut.
Betewe, uda enggak kerasa nih mau ninggalin umur 19 tahun. It's amazing for me. Enggak nyangka mau kepala 2.
Yang aku rasain sih biasa aja. Enggak ada yang spesial sepertinya di ulang tahunku tahun ini. Sama kok kayak ulang tahun tahun kemarin. Ultah tahun kemarin bener-bener so sad banget, udah dibikin nangis sama asisten praktikum, enggak ada kue ultah, enggak ada yang kasih surprise apapun. Beda banget waktu ultah di masa-masa SMA. Begitu ceria dirayakan oleh orang-orang yang aku sayang.
Ultah tahun ini bakal jauh dari orang tua, jauh dari sahabatku dan pastinya tanpa kekasih. Lengkap banget yah. Padahal aku menginginkan di sisa umurku ini aku ingin merayakannya dengan mereka. Mungkin itu mimpi.
Dibilang antusias sama hari kelahiran...tentu dan pasti. Tapi apa iya aku bisa bahagia???
Entahlah...lihat saja 3 hari kedepan seperti apa. Semoga Alloh SWT memiliki rencana yang indah untukku.
Berikan aku hidup yang panjang Tuhan...agar aku bisa mewujudkan apa yang aku inginkan dan membahagiakan mereka yang aku sayang.

aku hanya ingin kamu ingat..........................

Rabu, 18 Mei 2011

My beloved Friends

hai kawan dengarkan aku

terima kasih...
ucapan yang lumrah dan sering dikatakan oleh setiap orang untuk menunjukkan rasa balas budi kepada orang yang telah membantunya dalam bentuk apapun baik secara langsung maupun tidak langsung.

terima kasih kawan...
teruntuk kawan yang tak hanya sekedar kawan tetapi sahabat, saudara, keluarga bahkan lebih dari itu mungkin.
terima kasih telah mengajarkanku berbagai problema kehidupan terutama dan yang paling utama adalah kesetiaan.
sulit bagiku untuk menjadi seorang yang perfect...bahkan mungkin tidak bisa seperti itu.
selalu dan selalu kau mengajarkanku untuk menjadi pribadi yang dapat dibanggakan oleh semua orang.
terharu rasanya melihat kau mampu bertahan mengahadapi segala sifat buruk yang aku miliki selama ini.

terima kasih telah mengajarkan kesabaran yang luar biasa kepadaku.
sampai detik ini aku masih sulit mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.

terima kasih telah menemaniku disetiap waktumu.

terima kasih yang tak terkira telah menjagaku dimanapun aku berada.
ingat betul setiap aku pergi kau selalu menanyakan dimana diriku berada.

terima kasih telah menjadi teman narsisku,hahahaha... :D

terima kasih mau menampung segala keluh kesahku didalam kesedihan yang selama ini aku rasakan.
setiapku menangis kau selalu menyediakan tissu untukku dan tak lupa menasehatiku untuk jangan menjadi pribadi yang cengeng.
"Tambah jelek lho kalo kamu nangis", katanya.
sekarang kata-kata itu tak akan terdengar lagi ditelingaku.

selamat menjalani hidup yang berbeda kawan.
jalan kita telah berbeda seiring berjalannya waktu...
kita akan dipertemukan saat moment yang paling tepat. Esok...
aku sangat menghargai waktu singkat itu meski aku sangat terlalu rapuh menjalaninya.

kemarin dan sekarang 180 derajat.
ya itu memang benar-benar terjadi dan bukan mimpi lagi.
waktu memang tak dapat diputar kembali, biarkan ini semua menjadi kenangan yang patut kita hargai.

kehilangan sosokmu yang begitu ceria dan apa adanya.
apapun yang kita lakukan bersama akan selalu aku ingat sampai kapanpun meski kita tak bersama-sama.
maaf aku telah melukaimu dan menyakitimu hingga kau mampu berbuat seperti itu padaku.
sesungguhnya aku tak bermaksud apa-apa tapi kesalahpahaman antara kita membuat kita menjadi seperti ini.
ya...kita sama-sama keras kepala dalam ego masing-masing.
mungkin kau butuh sahabat yang lebih dariku yang bisa mengerti akan dirimu 100%.
sekali lagi...kita akan dipertemukan di moment yang tepat nanti, mungkin dengan keadaan yang berbeda yaitu dengan sahabat yang baru.

berjanjilah bahwa kita tidak akan pernah melupakan yang pernah terjadi :)
terima kasih....

Cara Menumbuhkan Semangat

1 . Melihat Cahaya.
Mendapat cahaya akan membuat anda mendapat banyak energi. Tapi ini mungkin tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang saban hari harus duduk dalam kantor. Lampu neon bukan cahaya matahari–yang mengandung frekuensi sinar biru sebagai pengaktivatsi otak. Sistem sirkulasi darah dalam tubuh sangat sensitif dengan cahaya biru ketimbang jenis cahaya lain, demikian menurut Mariana Figueiro, asisten profesor dari Pusat RIset Pencahayaan di Politeknik Rensselaer, Troy, New York, AS. Memang kini banyak dijual lampu yang memendarkan frekuensi cahaya biru. Namun cara termudah adalah sempatkan anda berjalan kaki di luar selama 30 menit sebelum anda berangkat ke kantor, dan tentu ini jauh lebih murah.

2 . Pompa tubuh dengan protein.
Kecuali anda hendak mengikuti lomba maraton, konsumsi karbohidrat secukupnya. Sebaliknya ganti dengan protein mulai jenis nabati dan hewani. Menurut seorang pakar nutrisi di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Debra Hollon, protein mampu meningkatkan tingkat kewaspadaan mental dan energi seseorang. Protein mengandung tirosine, satu jenis asam amino yang meningkatkan kerja kimia otak yakni dopamin dan norepinfrin. Ketika anda merasa terisi penuh, anda tidak akan berlebihan mengonsumi roti, dan makanan manis-manis yang justru akan membuat kondisi tubuh anda cepat naik tapi cepat pula turun.

3 . Ulurkan tangan.
Jangan sepelekan aktivitas membantu orang lain. Riset menunjukkan ketika anda giat membantu, akan meningkatkan endorfin yang bertahan hingga berjam-jam. Tidak heran, jika Kimberly Kingsley, dalam buku berjudul The Energy Cure: How to Recharge Your Life 30 Seconds at a Time. mengatakan, “Anda tidak perlu mencari jauh-jauh untuk membantu, Mungkin ada seorang ibu tunggal yang kerepotan dan membutuhkan sesorang untuk mengasuh anaknya sementara, atau tetangga kesepian yang sangat senang diajak mengobrol.”
Judith Orloff, MD, seorang penulis dan psikiatris dari Los Angeles, mengatakan “Ketika anda membuat seseorang bahagia, anda akan terisi kembali. Cari kegiatan membantu yang cocok untuk anda segera.

4 . Tarik Nafas Panjang lebih sering.
Artinya jangan malas bergerak dan berolahrgalah. Gerakan tubuh yang mengirim oksigen melalui pembuluh darah akan mengatifkan sel-sel tubuh. Karena itu Gerald K. Endress,direktur di Pusat Diet dan Fitnes Universitas Duke, Duke University Medical Center di Durham, N.C menyarankan anda memecah waktu dengan olahraga untuk memaksimalkan asupan oksigen ke dalam tubuh. Salah satu cara mudah naik turun tangga beberap kali setelah makan siang anda, membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh.

5 . Minum seduhan yang bermanfaat.
Dorong energi anda dengan teh misal, yang memiliki aroma dan rasa khas. Semua teh baik, tapi bila anda mau yang lebih cobalah seduh teh hijau, teh olong, atau teh putih. Sebab teh tersebut memiliki proses oksidasi yang berbeda dan akan menghasilkan manfaat berbeda bagi kesehatan.

6 . Pecah pola rutinitas anda.
Mengubah rutinitas harian hanya 15 menit sehari akan mendorong kembali energi nada. Tak harus rumit, seperti mengubah rute jalan kaki anda ke pasar atau kekantor, mencoba memasak jenis makanan baru, atau mengambil pensil dan mulai menggambar. “Itu seperti mengambil langkah pertama seorang bayi untuk memperbarui diri anda,” ujar Judith Orloff, seorang pakar psikologi AS. Sebaiknya mulai dari yang kecil-kecil. Mengambil proyek besar yang sama sekali baru untuk anda justru akan menambah tumpukan stress.

7 . Minta bantuan-tangan orang lain.
Energi anda mungkin terhadang. Di tangan seorang terapi, seperti ahli ankupuntur, atau pijat tradisional langganan anda sangat membantu. Menurut Eva Selhub, MD, staf fisik senior di Institut Benson-Henry untuk Pengobatan Tubuh dan Pikiran,Rumah Sakit Umum Massachuset, Chestnut Hill, mengatakan, para terapis tersebut membantu menghilangkan penghalang yang menimbulkan masalah emosional dan fisik dalam tubuh. “Ketika penghalang pergi, energi akan mengalir lancar dalam tubuh,” demikian menurut penelitian terbaru di Inggris yang dipublikasikan dalam Jurnal New Scientist.

8 . Ambil cuti dari teknologi sesaat.
Menjadi terikat dengan piranti elektronik menjadikan kita selalu dalam kondisi “siap”. Jangan salah bila adrenalin langsung naik hanya dengan mendengar dering telepon genggam berbunyi. Sejalan waktu, hidup dengan adrenalin cepat naik turun akan sangat melelahkan. Bahkan menurut riset, telpon genggam, menaikkan tingkat stress pada wanita. Ambil waktu paling tidak satu jam sehari, jauhkan diri anda dari teknologi komunikasi. Buat diri anda nyaman melakukan apa yang anda kerjakan tanpa konsentrasi terpecah. Ini sangat membantu untuk terhubung kembali dengan diri sendiri dan membantu mengisi ulang energi anda.

9 . Berdiam diri sesaat.
Situasi serba hiruk-pikuk. Jangan sampai ikut terseret arus. Ambil jarak dengan situasi tersebut dan berdiam diri sesaat. Memejamkan mata akan sangat membantu. Tarik nafas perlahan dengan tenang hingga detak nadi dan jantung anda memelan. Jika perlu lakukan meditasi sesaat. Cara ini menurut para psikologis seperti halnya proses menyetel ulang dalam skala kecil.
Semakin anda terlatih menjaga fokus, anda semakin mudah menenangkan diri kapan pun dan dimanapun ketika anda membutuhkan penyegaran.

10 . Bersihkan tidur anda.
Menurut kata yang beredar dalam ilmu kesehatan tentang tidur saat ini, adalah kebersihan tidur. Ini bukan hanya sekedar sprei bersih, melainkan kondisi yang akan membantu anda menciptakan atmosfir “istirahat” sehingga anda akan tidur nyenyak dan terbangun dengan segar, tanpa perlu bantuan obat tidur.

NB : Semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca. Selamat mencoba !

Senin, 18 April 2011

Malem-malem tepatnya sekarang pukul 00.00 WIB masih melek setelah tadi sempet tidur bentar trus kebangun gara-gara kepanasan dan parahnya nunggu sms dari seseorang yang janji sama saya untuk mendengarkan omelan-omelan saya. Takut kali dia kalau mau saya omelin,hahahha.,,
Woy, yang merasa segeralah sms saya. Kamu harus mempertanggungjawabkan janjimu,ahihihihi...
 
Malam bahkan pagi sudah sekarang telah menjadi teman saya yang paling setia. Enggak lupa lepiku tersayang,hempinaku terhebat serta bantal love biru unyu-unyuku...Terima Kasih tak terhingga :*
Tiap malem ngobrol ngalur ngidul enggak di blog enggak di handphone enggak di kos...apa sih yang diomongin? ah masa bodo, faktanya sekarang saya suka ngobras (ngobrol bebas), suka nulis, suka nangis juga, suka makan. Loh apa hubungannya sama makan??? Payah lu rum, tiap kali cerita dan topiknya sakit hati atau apa aja yang bikin emosi pasti saya luapkan dengan makan. Enggak takut gendut??? Ah masa bodo dengan berat badan, yg penting sehat no problem.
 
Tetap menunggu balasan sms darinya sampe detik ini. Hapemu kenapa ta????
Enggak ngrasa kali ya kalau ditungguin. Hey,kamu ayolah dibuka smsnya. Kamu jadi pulang enggak??? Kalau jadi aku ajak ke salah satu acara. Acaranya masih rahasia sih. Aku enggak mau datang sendirian. Ngacir donk kalau aku datang sendiri. Tapi kalau kamu enggak pulang aku sama siapa? memohon dengan sangat kamu pulango. Aku juga mau cerita sama kamu tentang segala macam problema yang saya alami dalam setaun ini. Ya, aku hafal sekali dengan kebiasaanmu yang suka sekali kalau aku cerita panjang lebar. Serasa didongengin kali ya. Kamu ya sudah hafal kok kalau aku itu super duper cerewet, suka ngomel-ngomel enggak jelas. Maaf..tapi inilah apa adanya saya.

Pukul 00.30 belum juga ngantuk sampai-sampai ada yang mengingatkan aku via facebook untuk tidur. Ya sebentar lagi aku tidur dengan membawa sejuta tanya tentang tidak dibalesnya sms saya. Ya, sudah mungkin besok kamu bisa bales smsku dengan segera. Segera...a.aaa..a.a..a..

Nite all...have a nice dream.
zzzzzzzzttttttt...

Love Rihanna,,, :*

 18.04.11
Tak bosan-bosannya saya mendengarkan lagu ini setiap malam sebelum tidur.

 
RIHANNA-Unfaithful



lirik:

Story of my life
Searching for the right
But it keeps avoiding me
Sorrow in my soul
cause it seems that wrong
really loves my company

Hes more than a man
and this is more than love
the reason that this sky is blue
the clouds are rolling in
because I'm gone again
and to him I just can't be true

and I know that he knows I'm unfaithful
and it kills him inside
to know that I am happy with some other guy
I can see him dying

I don't wanna do this anymore
I don't wanna be the reason why
Everytime I walk out the door
I see him die a little more inside
I don't wanna hurt him anymore
I don't wanna take away his life
I don't wanna be...
a murderer

I feel it in the air
as I'm doing my hair
preparing for another day
A kiss up on my cheek
He's here reluctantly
as if I'm gonna be out late
I say I won't be long
Just hanging with the girls
A lie didn't have to tell
Because we both know
where I'm about to go
and we know it very well

cause I know that he knows I'm unfaithful
and it kills him inside
to know that I am happy with some other guy
I can see him dying

I don't wanna do this anymore
I don't wanna be the reason why
Everytime I walk out the door
I see him die a little more inside
I don't wanna hurt him anymore
I don't wanna take away his life
I don't wanna be...
a murderer

Our love
His trust
I might as well take a gun and put it to his head
Get it over with
I don't wanna do this
Anymore (anymore)

I don't wanna do this anymore
I don't wanna be the reason why
Everytime I walk out the door
I see him die a little more inside
I don't wanna hurt him anymore
I don't wanna take away his life
I don't wanna be...
a murderer (a murderer)

No no no no

Yeah yeah yeah 

NB: Meskipun saya sangat suka dengan lagu ini tapi bukan berarti pengalaman pribadi lho ya, hehehe....





Rum, stop mengeluh !!!

18.04.11

Jika saja saya curhat dengan teman saya mungkin ia akan bosan dengan masalah-masalah yang saya hadapi.

Malam kemarin tak lama setelah saya buka facebook via seluler ntah ada badai atau petir apa yang datang secara tiba-tiba hingga saya merasa menjadi sebuah patung maneking yang diam dan mata terarah satu pandangan saja. Memang mulut saya waktu itu tak kuasa untuk berkata tetapi hati saya tak bisa berbohong.

"Tuhan...sebegitu cepatkah waktu berlalu? Oh...Tuhan melihat mereka bahagia sungguh aku ikut bahagia tapi disisi lain aku rapuh. Jika saja ibuku tau tentang semua ini mungkin aku makin terpuruk dibelakang tanpa ada yang peduli dengan perasaanku. Jalan mana lagi yang harus aku pilih? Inikah kado ulang tahun terindah tahun ini? Entahlah...
Kini kalian telah bahagia dengan kehidupan baru dan lingkungan yang baru. Sebenarnya aku ingin sekali bahagia seperti yang kalian rasakan tetapi itu mimpi bagiku karena yang terjadi saat ini justru sebaliknya. Jalan kita memang berbeda, kawan...tetapi aku yakin Tuhan Maha Adil. Bahagiamu saat ini bahagiaku esok :)
Keep Smile...."

Bosan kali ya liat saya mengeluh lagi dan mengeluh lagi.
Saya butuh dirimu, IBU.
Sekarang....
Meski takut cerita padamu tapi itu harus saya lakukan...

******Let me go home T.T******

Jumat, 15 April 2011

Layout Baru Jiwa Baru

 15.04.11

T.A.R.G.E.T

"menjadi pribadi yang lebih simple, apa adanya dan berusaha jadi diri sendiri. yeahhh..."  Bismillahirrohmanirrohim.....

(diawali dengan mengganti layout blog menjadi lebih simple dari sebelumnya,whahaha... )

*I Love Purple *

17 Maret 2011 Hari Paling Mendebarkan

15.04.11

Tak bisa jauh-jauh dari blog saya meski sudah sebulanan enggak nulis di blog karena berbagai masalah, persoalan yang pelik hingga yang simple.

Bulan Maret lalu saya mengalami kejadian penting dan menjadi sejarah hidup

#17 Maret 2011
adalah waktu yang tak terlupakan seumur hidup.
ya...disaat itulah saya bergelut dengan nyawa. Meski tak separah yang dibayangkan tetapi dokter sudah berkata  "ya...sekarang OPERASI". Antara syok dan senang. Syok karena separah itukah kondisiku saat itu dan senang karena setelah itu saya sembuh untuk selamanya. Sebelumnya saya sudah merasakan firasat buruk akan datang 3 hari sebelum saya lemah tak berdaya. Tangisanku malam itu menjadi pertanda betapa saya sangat membutuhkan dukungan dari siapapun karena saya akan mengalami cobaan yang lebih dari sebelumnya. Saya ingin sekali disaat saya sakit selalu ada yang memperhatikan. Siapa sih yang enggak ingin diperhatiin kalau kita lagi sakit dan enggak bisa ngapa-ngapain? saya kira enggak ada orang yang enggak mau diperhatiin. Dulu dan sekarang memang jauh berbeda 180 derajat. Dewasa dong, Rum!
Tuhan masih mempercayakan saya untuk terus hidup. Kata dokter kalau saya terlambat sehari masuk Rumah Sakit pasti ceritanya akan berbeda. Kata-kata itu yang membuat hati nurani ibu bergejolak. Betapa tidak...saya adalah anak satu-satunya. Sedih melihat ibuku menangis ketika saya masuk ruang operasi. Tak terbayangkan suasana di dalam ruang operasi seperti apa. Dalam pikiranku sangatlah mengerikan tetapi setelah saya masuk ternyata....hahahahaha....enak sekali. GILAAAAAA.....
Yah,saya seperti orang gila sehari setelah operasi. Sakit sungguh melebihi apapun. Cukup sekali saja ini terjadi. Amin yarobbal alamin...

2 minggu enggak masuk kuliah rasanya tambah kesepian saya. Jauh dari canda tawa kalian teman-temanku...Miss u so much...
Terima kasih atas doa kalian :D

Dengan adanya kejadian ini banyak hikmah yang dapat saya petik:
1. Jangan makan makanan yang sembarangan!
2. Jangan makan yang banyak mengandung bahan pengawet, termasuk mie! --> makanan favoritku,hehehe...
3. Jangan banyak makan sambel!
4. Jangan telat makan!. PENTIIIIING...
5. Jangan lupa minum air putih yang banyak!. Paling,paling,paling yang harus diingat.
6. Banyak makan buah dan sayur. Enggak ada alasan anak kos makan seadanya
7. Sempatkan waktu untuk olahraga.
8. Minum suplemen atau vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Semoga saya melakukan itu semua..Harus bisa, Rum :)
Nih nyatanya berat badanmu tu lho sekarang liat...timbangan aja malu sama berat badan saya yang naik terus. Ditotal-total berat badanku sekarang 53kg. Dulu aja cuma 42 kg. Astaga arum.....gimana mau punya berat badan ideal. Kelebihan tuh...
"Enggak apalah yang penting aku PeDe dan selalu diberi kesehatan", kataku dalam hati,,,xixixixi...


JAGA KESEHATAN...SEHAT ITU MAHAL LHO :0

sekali lagi seperti ini !

15.04.11

Tuhan............... :)
aku hanya bisa menangis dihadapanmu,mengeluh kesahkan segala yang terjadi...
padahal ini semua untuk menjadikan aku naik kelas...naik kelas menjadi seseorang yang lebih kuat.
lagi-lagi kenapa aku enggak kuat.
kenapa?
kenapa?
kenapa?
kata-kata itu hingga kuulang 3 kali karena aku merasa sudah bosan dengan ini semua.
terlalu kakukah aku?
terlalu kasarkah aku?
terlalu cuekkah aku?
terlalu pendiemkah aku?
terlalu pemikirkah aku sehingga sulit dan lama memutuskan sesuatu hal?
terlalu bertele-telakah aku?
telalu banyak tingkahkah aku?
terlalu lemot bahkan?
terlalu menganggap sepelakah aku?
terlalu bodohkah aku?
terlalu jahatkah aku kepada orang-orang?
pertanyaan-pertanyaan ini selalu muncul tuing...tuing diatas kepala...hahaha.( lebay.com)
Tuhan lebih tau aku lebih dari aku tau diriku sendiri..
Ingatlah selalu bahwa :

" TUHAN lebih dekat denganmu lebih dari urat nadimu "

sekali lagi apa yang harus saya lakukan
saya butuh solusi bahkan celotehan kalian teman apapun itu akan ku terima
dimanakah teman-temanku.

.Hey, you...are you look at me in here?
I always need you everytime and everywhere

Sabtu, 19 Februari 2011

basa basi enggak jelas

19.02.11


Saya tak tau mau nyampah apa, yang ada dipikiran cuma dia (belum jelas!), ibu dan bapak saya.Sebenarnya saya pingin pulang sekedar bersadar dipundak ibu dan menceritakan semua apa yang saya rasa dan pikirkan.
 Ya...hanya beliau yang tau siapa saya. Segala cara saya coba untuk mewujudkan keinginan ibu yang enggak lama beliau lontarkan kepada saya. Tapi apa daya memang belum rezeki saya saat ini. Saya percaya bahwa Tuhan akan mengabulkan doa apa yang kita butuhkan bukan apa yang kita inginkan. Meski tak bisa sekarang mungkin esok akan datang tanpa ada yang menduga.  

Semoga...

Senin, 07 Februari 2011

Sepi

07.02.11

malam ini malam yang sepi...

sepi dari kegaduhan kota
sepi dari gemricikan hujan
sepi dari hiruk pikuk warga kampung
sepi dari suara tawa orang-orang di sekelilingku
sepi dari omelan ayah dan ibu
sepi dari cerita-cerita dari mereka
sepi dari linagan air mataku
sepi dari luapan emosi batinku
sepi dari dering telepon genggamku
sepi dari getaran sms telepon genggamku

hari ini hanya sepi yang ku rasa... only that feels in my HEART

so..what should i do?

Sabtu, 05 Februari 2011

Jomblo vs Single

06.02.11

Setelah aku baca majalah..ternyata menjadi seorang jomblo itu juga nggak buruk-buruk amat tapi lebih baik dibilang single dari pada jomblo.

-WHY???-

Single itu lebih identik dengan sendiri, nggak ada pasangan, tetapi tetap bisa bertahan and fun dengan kehidupan yang ada.
Kalau Jomblo itu biasanya identik dengan seseorang yang desperate dengan masa single-nya mungkin karena cinta bertepuk sebelah tangan (prok..prok..prok..), mungkin si jomblo terlalu selektif atau terlalu bingung dengan dirinya sendiri.

Kalau menurutku aku tergolong JOMBLO deh. 
Jujur ni ya aku bingung dengan diriku sendiri. Capek mbak..mas..om..tante ditanyain pacar mulu. Hampir semua orang tanyain "Aruuuuum..kapan punya pacar?"  Antara bete dan nggak bete ya. Ya mau jawab apa emang kenyataannya memang belum siap atau ragu-ragu dalam menjalin hubungan yang lebih serius. Takut disakiti???? "nggak juga..." Takut nggak sesuai kriteria? "Bukan itu juga coz kriteria kan relatif. Setiap orang punya kelebihan dan kelemahan masing-masing". Lalu apa dong...aku juga bingung???. Rasanya otakku nggliyeng = pusing (dalam bahasa Jawa) banyak tanya about boyfriend :

Mbak Diyan : "Adeeeek...pacarmu saiki sopo?"

Inunk : "Rum, wes 20 tahun kok sek ra duwe pacar? piye tho?"

Iza : "Kowe saiki mbek sopo?" ("Kamu sekarang dengan siapa?")

Tito : "Wes duwe gebetan durung?" ("Sudah punya gebetan belum?")

Ryke "Rum, opo sek karo cah kuwi?" Orang yang dimaksud siapa coba!

Lia : "Tante ayo cepetan punya pacar kaya kita-kita" cuma mringis terpaksa dengernya 

Mama : "Saiki SMS-an karo sopo?" ("Rum sekarang SMS-an sama siapa?")



PUUUUUSSSSSIIIIINNNNGGGG!!! everyone, Help Me T,T



Rabu, 02 Februari 2011

HAPPY CHINESE NEW YEAR

03.02.11

"GONG XI FA CAI"


xin nian kuai le



suasana hati..ciieeeehhh

03.02.11
 
sungguh aku tak bisa, sampai kapanpun tak bisa
membenci dirimu, sesungguhnya aku tak mampu
sulit untuk ku bisa, sangat sulit ku tak bisa
memisahkan segala cinta dan benci yang ku rasa

apa kau mengerti ku sedih sendiri
tanpa ada kamu ku merasa sepi

tlah lama ku menantimu, diam sendiri menunggu
setengah hati mencinta, ku sakit karenamu
 
Thanks to:
 
GEISHA...spesial buat yang ciptain lagu ini mas Roby
 
arum : "kata-katanya AKU BANGEEEEETTTT..."

rainy day

 02.02.11



Disaat aku nulis sekarang keadaan lagi hujan, dingin, gelap gulita karena mendung banget...hiaaaaakk. Semoga tidak ada petir/kilat/bledeg...WHATEVER lah! pokoknya yang bikin jantungku mau copot. Oia...disamping nulis entah kenapa kebetulan banget lagunya BBB girl berkumandang,,( adzan kalee berkumandang,hee). 

Begini Liriknya :

"Hujan datang di siang terang pertanda baik atau malah sebaliknya....
Hampa hati lama sendiri walau cinta tak bertahan lama"

Weiiits...gag usah diterusin dah. Lagunya gag cocok kalau diterusin coz gag nyambung banget. Masak eQe mau nikah.hahahaha...masih muda boooo :)

Well, lupakan lagu BBB yang penting setelah ini aku bisa bobo dengan nyenyak. 
( Feel-nya dapet banget...)
Uda dulu ya, see u next time guys..muach...



idolaaaaa....

02.02.11


 i love JUSTIN BIEBER
you know...i want to meet you ( just a dream... T,T )
Subhanallah...cakepnya :* ( BABY..OH...BABY )


Selasa, 01 Februari 2011

kangen arek NGALAM

 01.02.11

Mama...aku pengen ke Malang.
Ijinkan aku bertemu dengan kawan-kawan lamaku..........
aku kangen kosanku yang dulu.
Ijaaaahhh & mbak Diyaaaan
sama cepi si boneka sapi juga
terus pussy si kucing imoet nan lucu juga
aku KANGEN KALIAN

Kapan aku bisa kesana?????

andai aku bisa terbang, sekarangpun aku jabanin dah :(
Temen-temen ITP'09 jugaaaaa terutama:
1. Pipit
2. Bida
3. Icca
4. Titis
5. Eka
  
miss youuuuu guyssssss...

Senin, 31 Januari 2011

Manajemen Administrasi'10

01.02.11


-me and maratus-
teman aku yang satu ini konyol dan bikin ngakak tiap hari di kelas



 -me and Heni-
temenku yang satu ini cenderung diem tapi rajin orangnya (gag kaya aku yang super duper dudul :P)


-me and imoel-
temenku yang satu ini narsis abeeessss (sama kaya aku,hhahaa..)